休職中の過ごし方｜何もしなくていい理由とメンタルの整え方【薬剤師向け】
薬剤師かず
薬剤師と○○○うしのライフワークバランス
薬剤師の休職ガイド｜心・体・不安に寄り添いながら考える選択肢
薬剤師かず
「もう限界かもしれない」
そう感じながらも、
- 休職ってなんだか怖い
- 会社にどう伝えればいいか分からない
- 休んだらもう戻れない気がする
そんな不安で、動き出せずにいませんか？
このページは、
薬剤師が休職を考えるときに本当に知っておくべきことを、
わかりやすく整理したガイドです。
焦らず、順番に読み進めてください。
Contents
スポンサーリンク
休職は「弱さじゃない」｜まず知ってほしい前提
休職は甘えでも逃げでもありません。
あなたの心や体が
「今のまま続けるのは危険だよ」と
教えてくれているサインです。
もし、
- 何をしても心が休まらない
- 朝起きるだけでつらい
- ミスが増えた気がする
- 仕事以外が考えられない
そんな状態が続くなら、まずは情報を 整理することが正解です。
まずは状態を理解する
なぜ休職してもいいの？（心と体の整理）
休職とは、
「心身の負担を軽くするための仕組み」
です。
仕事を辞めると生活が不安になる…
そんな不安が先行してしまいますが、
「動かないこと＝サボり」ではなく、
回復の優先を考えるための記事です。
ここを知るだけで、
いきなり判断を急ぐ必要はなくなります。
休職の基本と進め方（手続き理解）
休職の全体像をおさらい
休職には手順がありますが、
知らないと不安が膨らみます。
ステップごとに実例ベースで解説しています。
まずは全体像だけ知りたい人へ
詳細はあとでじっくりでOKな場合は
で全体感だけつかんでから戻ってきてもOKです。
不安になりやすいポイントを先に潰す
休職を考えると、誰でも以下の不安が出ます。
会社への伝え方がわからない
言葉選びが難しい…
誤解されたら怖い…
「言いにくい」伝え方の実例とコツを解説しています。
お金の不安が消えない
休職すると収入はどうなる？
生活費は足りる？
給料・傷病手当・生活費の不安を
具体例ベースで整理して書いた記事です。
休職中・休職後の心の向き合い方
休職中は、「何もしないことへの罪悪感」が
一番つらい時期でもあります。
- 体が休みを欲しているのに、自分を責めてしまう
- 焦って転職情報ばかり見る
- 復職できる気がしなくて不安
こうした心理を整理すると、
心が回復する余裕を持つこと＝最優先タスク
になります。
▶ 休職中の過ごし方・メンタルの整理
「休職 → 転職」をゆっくり考える
ここまで読んで、
- まだ復職したい気持ちがある
- もう少し休む余裕が欲しい
- でも働き方を変える可能性も考えたい
そんな状態になっているなら、
“ゆっくり動き出す”選択肢もあります。
転職を一歩先で考えるための橋渡し記事はこちら：
▶ 休職中・休職後に転職を考えてもいいのか？判断基準と準備
（休職→転職の橋渡し記事URL）
休職で回復し、自分の働き方を見直したいと思ったら、
あなたにマッチする職場の選び方を知ることも大切です。
今すぐは嫌だけど「選択肢だけは知りたい」という人へ
転職に不安があるなら、
情報収集だけでも大丈夫な方法があります。
- 強制されない
- しつこい勧誘はない
- 条件交渉だけ代行してもらえる
※ 登録は無料です。
※ 情報収集だけでもOK。
まとめ｜休職は「考える時間」を作るためのもの
休職を考えるときは、多くのモヤモヤが一気に押し寄せますが、
- 手続きの不安
- お金の不安
- 将来への不安
- 自分の価値への不安
これらは 情報で整理できる不安です。
まずは、
頭の中を整理し、「考える時間」を確保することを最優先にしてください。
このページが、
あなたが次の一歩を考えるための
「安全な場所」になることを願っています。
スポンサーリンク
ABOUT ME
大学卒業後、２か所の病院を7年経験、その後調剤薬局へ転職、店舗移動を繰り返す日々。2022年には仕事で適応障害、うつ病を発症し、約1年間の休職期間を経て復職。適応障害、うつ病の治療を継続しながら新しい店舗で働くもまた異動の日々へと戻るのであった。